本文摘要：目前市面上针对更年期的保健品有很多种，但是自由选择保健品要因人而异，不要盲目的去自由选择。

目前市面上针对更年期的保健品有很多种，但是自由选择保健品要因人而异，不要盲目的去自由选择。如保健品自由选择很差，反而使更年期症状激化。　　在心理上，更年期女性要认识到这只是人生的一个必定阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、竖立信心、创建和睦的家庭和人际关系。

同时，更年期女性要大力投身于自己青睐的事业和参与各种社会活动。适当时，还要必要展开心理咨询，谋求心理医生的协助，以维持心理健康。

　　女性更年期补足保健品，必须遵循以下五大原则：　　1、蛋白质不能较少　　更年期女性体内新陈代谢已渐渐以分解代谢居多，为了补偿功能消耗，保持机体的组织新陈代谢、修复的必须，强化机体抵抗力，就更加不应推崇蛋白质的供给。因此，女性更年期补足保健品，一定要优先考虑到蛋白质补足问题。　　2、适度补足雌激素　　女性更年期补足保健品时，适度补足雌激素，可以很好地掌控更年期症状。

当然，补足雌激素必须在专业医生的临床和指导下展开，不能私自服用。${FDPageBreak}　　3、维生素很最重要　　B族维生素具备确保神经系统的长时间功能，提高精神状态，抵抗压力等功效，能部分减轻更年期症状;维生素E是强劲抗氧化剂，有对付凋亡的起到，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能失调等皆有疗效。

因此，女性更年期补足保健品，一定要尽可能多补足一些维生素。　　4、补钙不可忽视　　骨质疏松症是更年期女性的少见病症，其预防的关键是维持有充足的钙的摄取。所以，女性更年期补足保健品，不应留意钙质的补足。

　　5、留意养血白花　　女性更年期，内分泌失调，卵巢功能衰落，更容易造成月经失调以及经血激增，严重者不会导致贫血，因此，养血白花不可忽视。至于女性更年期补足什么保健品养血白花，必须咨询专业的医生，根据自身情况展开自由选择。

　　警告，女性更年期补足保健品，对于减轻更年期症状、提高生活品质具有相当大的协助。

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